サントリー健康情報レポート

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睡眠課題の原因や対策が明らかに! 快眠しやすい体質をつくるには?

「なかなか寝付けない」「寝ても夜中に起きてしまう」など、近頃ぐっすり眠ることが難しくなってきていませんか?
快眠を妨げる原因は、思いもよらないところにあったりします。
快眠しにくくなった原因や、快眠に役立つ栄養成分などを、専門家の解説をもとにご紹介します。

監修/米国スタンフォード大学
医学部精神科教授
睡眠生体リズム研究所所長
西野 精治 先生

  • Report1 そもそも睡眠ってなぜ重要なの?
  • Report2 快眠できない原因は加齢にあった!?
  • 睡眠力セルフチェック 1つでも当てはまる項目があると隠れた睡眠課題があるかも・・・
  • Report3 加齢によって乱れる睡眠体質を改善するには?
  • サントリーウエルネス 睡眠研究レポート セサミン×テアニンが睡眠の質を向上させることを確認!