必須脂肪酸がたっぷりとれる冬のレシピ

いつものメニューにひと工夫。サントリー健康情報レポートが季節に合わせたヘルシー簡単レシピをお届けします。

いつものメニューにひと工夫!健康レシピ(おかずの作り方)

必須脂肪酸がとれるお手軽レシピ(ARAやDHAがたっぷり)

必須脂肪酸がたっぷりとれる冬のレシピをご紹介。

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  • 3種類のパーティーディップ

    3種類のパーティーディップ
    必須脂肪酸アラキドン酸(ARA)が豊富なレバーを抗酸化力のあるにんじんと組み合わせることで アラキドン酸(ARA)の酸化を防ぐほか、ほんのり甘くて、食べやすく仕上がります。

  • ポパイとオリーブのキッシュ

    ポパイとオリーブのキッシュ
    キッシュにふんだんに使うたまごには必須脂肪酸アラキドン酸(ARA)とDHAがおおよそ1:1の割合で含まれています。

レシピ監修:wato(管理栄養士・フードコーディネーター・イラストレーター)
レシピ撮影:小渕喜幸(フォトグラファー)

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